Dip - Versione Tricipiti

Come eseguirlo

1. Per portarvi in posizione iniziale, sostenete il corpo a braccia quasi bloccate sopra le parallele.
2. Ora inspirate e abbassatevi lentamente. Il busto dovrebbe rimanere eretto e i gomiti vicini al corpo. Questo aiuta a concentrare meglio il lavoro sui tricipiti. Abbassatevi fino a che si forma un angolo di 90 gradi tra braccio superiore e avambraccio.
3. Poi espirate e spingete il busto verso l'alto usando i tricipiti per riportare il corpo alla posizione iniziale.
4. Ripetete il movimento per il numero prescritto di ripetizioni.