Dip - Versione Petto

Come eseguirlo

1. Per questo esercizio avrete bisogno di parallele. Per portarvi in posizione iniziale, sostenete il corpo a braccia distese (braccia bloccate) sopra le parallele.
2. Inspirando, abbassatevi lentamente con il busto inclinato in avanti di circa 30 gradi e i gomiti leggermente aperti fino a sentire un leggero allungamento nel petto.
3. Una volta sentito l'allungamento, usate il petto per riportare il corpo alla posizione iniziale espirando. Suggerimento: Ricordate di stringere il petto in cima al movimento per un secondo.
4. Ripetete il movimento per il numero prescritto di ripetizioni.