Macchina per Dip

Come eseguirlo

1. Sedetevi saldamente sulla macchina per dip, selezionate il peso e afferrate saldamente le maniglie.
2. Ora mantenete i gomiti ai lati per enfatizzare i tricipiti. I gomiti dovrebbero essere piegati a un angolo di 90 gradi.
3. Contraendo i tricipiti, estendete le braccia verso il basso espirando. Suggerimento: In basso al movimento, concentratevi nel mantenere una leggera piega nelle braccia per mantenere tensione sul muscolo dei tricipiti.
4. Ora lasciate lentamente risalire le braccia alla posizione iniziale inspirando.
5. Ripetete per il numero raccomandato di ripetizioni.