Piegamento Declinato

Come eseguirlo

1. Sdraiatevi a terra a faccia in giù e posizionate le mani a circa 90 cm di distanza mantenendo il busto a braccia distese. Spostate i piedi su una box o una panca. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Successivamente, abbassatevi fino a che il petto quasi tocca il pavimento inspirando.
3. Ora espirate e spingete la parte superiore del corpo alla posizione iniziale stringendo il petto.
4. Dopo una breve pausa nella posizione contratta in cima, potete iniziare a scendere nuovamente per tutte le ripetizioni necessarie.