Allungamento del Danzatore

Come eseguirlo

1. Sedetevi dritti a terra.
2. Incrociate la gamba destra sulla sinistra, mantenendo il ginocchio piegato. La gamba sinistra è dritta e a terra.
3. Posizionate il braccio sinistro sulla gamba destra e la mano destra a terra.
4. Ruotate la parte superiore del corpo verso destra e mantenete per 10-20 secondi. Cambiate lato.