Allungamento Mento al Petto

Come eseguirlo

1. Mettetevi in posizione seduta a terra.
2. Posizionate entrambe le mani dietro la testa, con le dita intrecciate, i pollici rivolti verso il basso e i gomiti che puntano dritti in avanti. Tirate lentamente la testa verso il petto. Mantenete per 20-30 secondi.