Posizione del Bambino

Come eseguirlo

1. Mettetevi a quattro zampe e allungate le mani in avanti sul pavimento.
2. Abbassate i glutei per sedervi sui talloni. Lasciate che le braccia scivolino lungo il pavimento mentre vi sedete indietro per allungare tutta la colonna vertebrale.
3. Una volta sistemati sui talloni, portate le mani accanto ai piedi e rilassatevi. "Respirate" nella schiena. Appoggiate la fronte sul pavimento. Evitate questa posizione se avete problemi alle ginocchia.