Allungamento Petto sulla Palla di Stabilità

Come eseguirlo

1. Mettetevi a quattro zampe accanto a una palla da ginnastica.
2. Posizionate il gomito sopra la palla, mantenendo il braccio verso l'esterno. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Abbassate il busto verso il pavimento, mantenendo il gomito sopra la palla. Mantenete l'allungamento per 20-30 secondi e ripetete con l'altro braccio.