Allungamento Petto e Parte Anteriore della Spalla

Come eseguirlo

1. Iniziate in piedi con le gambe unite, tenendo un bastone o un manico di scopa.
2. Prendete una presa leggermente più larga della larghezza delle spalle sul bastone e tenetelo davanti a voi con i palmi rivolti verso il basso.
3. Con cautela sollevate il bastone sopra e dietro la testa.