Calf Press

Come eseguirlo

1. Regolate il sedile in modo che le gambe siano solo leggermente piegate nella posizione iniziale. Le punte dei piedi dovrebbero essere saldamente sulla piattaforma.
2. Selezionate un peso appropriato e afferrate le maniglie. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Raddrizzate le gambe estendendo le ginocchia, sollevando appena il peso dalla pila. La caviglia dovrebbe essere completamente flessa, con le dita dei piedi che puntano verso l'alto. Eseguite il movimento premendo verso il basso con le punte dei piedi il più possibile.
4. Dopo una breve pausa, invertite il movimento e ripetete.