Estensione Tricipiti Sopra la Testa con Corda ai Cavi

Come eseguirlo

1. Attaccate una corda alla puleggia inferiore della macchina a puleggia.
2. Afferrando la corda con entrambe le mani, estendete le braccia con le mani direttamente sopra la testa usando una presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro). I gomiti dovrebbero essere vicini alla testa e le braccia perpendicolari al pavimento con le nocche rivolte al soffitto. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Abbassate lentamente la corda dietro la testa mantenendo le braccia superiori ferme. Inspirate durante questo movimento e fate una pausa quando i tricipiti sono completamente allungati.
4. Tornate alla posizione iniziale flettendo i tricipiti espirando.
5. Ripetete per il numero raccomandato di ripetizioni.