Iron Cross ai Cavi

Come eseguirlo

1. Iniziate portando le pulegge in posizione alta, selezionate la resistenza desiderata e prendete una maniglia in ogni mano.
2. State direttamente tra le due pulegge con le braccia estese ai lati. La testa e il petto dovrebbero essere alti mentre le braccia formano una "T". Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Mantenendo i gomiti estesi, tirate le braccia dritte ai fianchi.
4. Riportate le braccia alla posizione iniziale dopo una pausa al picco della contrazione.
5. Continuate il movimento per il numero prescritto di ripetizioni.