Girata Bottoms-Up dalla Posizione Sospesa

Come eseguirlo

1. Afferrate un kettlebell per la maniglia e tenetelo in posizione sospesa. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Oscillate il kettlebell indietro tra le gambe, poi eseguite un'estensione esplosiva delle anche per portare il kettlebell verso l'alto.
3. Mentre il kettlebell sale, guidatelo verso la posizione a rack in modo che il fondo del kettlebell punti verso il soffitto.
4. Mantenete la posizione per un momento, stabilizzando il peso, poi abbassatelo nuovamente alla posizione sospesa e ripetete.