Affondo Camminato a Corpo Libero

Come eseguirlo

1. Iniziate in piedi con i piedi alla larghezza delle anche. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Fate un passo in avanti, flettendo le ginocchia per abbassare il corpo. Mantenete il busto eretto durante tutto il movimento.
3. Dopo il contatto, spingete con il tallone della gamba anteriore per alzarvi e fate un passo avanti con la gamba posteriore. Ripetete il processo dall'altra parte.
4. Continuate ad alternare per il numero prescritto di ripetizioni.