Squat a Corpo Libero

Come eseguirlo

1. Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Potete tenere le mani dietro la testa o davanti al corpo. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Iniziate il movimento flettendo le ginocchia e le anche, abbassando il bacino come per sedervi.
3. Continuate a scendere fino alla profondità completa se siete in grado. Assicuratevi di mantenere la testa e il petto alti e di spingere le ginocchia verso l'esterno.
4. Invertite il movimento e tornate alla posizione iniziale.
5. Ripetete per il numero prescritto di ripetizioni.