Body Up

Come eseguirlo

1. Posizionatevi sotto una sbarra fissa della macchina Smith o una sbarra orizzontale, aggrappandovi con una presa supinata alla larghezza delle spalle. I piedi dovrebbero essere a terra con il corpo in posizione semi-distesa. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Mantenendo il corpo dritto e i gomiti bloccati, sollevate il corpo dalla sbarra ruotando alle spalle.
3. Tornate alla posizione iniziale e ripetete.