Press Tricipiti a Corpo Libero

Come eseguirlo

1. Posizionate le mani su una superficie rialzata come una panca o una sbarra all'altezza dell'anca, con il corpo disteso indietro. Le braccia devono essere dritte. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Mantenendo il corpo rigido, piegate i gomiti per abbassare la testa verso le mani. I gomiti dovrebbero puntare in avanti, non ai lati.
3. Spingete indietro alla posizione iniziale estendendo i gomiti.
4. Ripetete per il numero desiderato di ripetizioni.