Ciclismo Stazionario

Come eseguirlo

1. Per usare una cyclette, prima regolate l'altezza del sellino in modo che la gamba sia quasi completamente estesa al punto più basso della pedalata.
2. Sedetevi sulla bicicletta e iniziate a pedalare. Regolate la resistenza secondo necessità per raggiungere l'intensità desiderata.
3. Mantenete una buona postura con il core attivato e le spalle rilassate.
4. Continuate per il tempo desiderato, variando la resistenza e il ritmo come necessario.