Rematore con Due Manubri a Palmi verso l'Interno

Come eseguirlo

1. Con un manubrio in ogni mano (palmi rivolti l'uno verso l'altro), piegate leggermente le ginocchia e portate il busto in avanti piegandovi alla vita; mantenete la schiena dritta fino a che è quasi parallela al pavimento. I manubri dovrebbero pendere davanti a voi con le braccia perpendicolari al pavimento. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Mantenendo il busto fermo, sollevate i manubri al vostro fianco mantenendo i gomiti vicini al corpo.
3. Nella posizione contratta stringete i muscoli della schiena e mantenete per un momento.
4. Abbassate lentamente i manubri alla posizione iniziale.
5. Ripetete per il numero raccomandato di ripetizioni.