Rematore con Due Manubri Piegati in Avanti

Come eseguirlo

1. Con un manubrio in ogni mano (palmi rivolti verso il torso), piegate leggermente le ginocchia e portate il busto in avanti piegandovi alla vita; mantenete la schiena dritta fino a che è quasi parallela al pavimento. Suggerimento: Assicuratevi di mantenere la testa alta. I manubri dovrebbero pendere davanti a voi con le braccia perpendicolari al pavimento e al busto. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Mantenendo il busto fermo, sollevate i manubri verso di voi (ai lati) mantenendo i gomiti vicini al corpo. Nella posizione contratta stringete i muscoli della schiena e mantenete per un momento.
3. Abbassate lentamente i manubri alla posizione iniziale.
4. Ripetete per il numero raccomandato di ripetizioni.