Salto su Panca

Come eseguirlo

1. Stando di fronte a una panca piana lateralmente, abbassatevi in una posizione di accosciata stabile.
2. Usando le braccia per lo slancio, eseguite un salto esplosivo laterale sulla panca. Suggerimento: Usate entrambi i piedi per atterrare sulla panca. Poi saltate giù dall'altro lato della panca.
3. Invertite il movimento e saltate indietro per iniziare dalla stessa posizione di partenza.
4. Ripetete per il numero prescritto di ripetizioni.