Affondo Camminato con Bilanciere

Come eseguirlo

1. Iniziate in piedi con un bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena. Mantenete il petto alto e la testa in posizione neutra. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Fate un passo avanti con una gamba, flettendo le ginocchia per abbassare le anche. Scendete fino a che il ginocchio posteriore quasi tocca il pavimento. Assicuratevi di evitare che il ginocchio anteriore superi la punta del piede.
3. Spingetevi con la pianta del piede anteriore e fate un passo grande con la gamba posteriore. Ripetete dall'altra parte.