Squat Laterale con Bilanciere

Come eseguirlo

1. State in piedi con i piedi molto più larghi della larghezza delle spalle e il bilanciere posizionato sulla parte alta della schiena. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Iniziate il movimento spostando il peso su un lato, flettendo ginocchio e anca di quel lato. Continuate a scendere su quel lato il più in basso possibile, mantenendo l'altra gamba distesa. Mantenete il busto il più eretto possibile.
3. Invertite il movimento e tornate alla posizione iniziale prima di eseguire il movimento sul lato opposto.