Piegamento Laterale con Bilanciere

Come eseguirlo

1. State in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionate un bilanciere sulle spalle in posizione alta. Mantenete la schiena dritta e gli addominali tesi. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Piegatevi solo dalla vita a destra il più possibile, senza torsione. Mantenete per un secondo.
3. Tornate alla posizione iniziale e ripetete per il numero prescritto di ripetizioni.
4. Poi ripetete sul lato sinistro.