Tibiale Anteriore-SMR

Come eseguirlo

1. Iniziate seduti a terra con le gambe piegate e i piedi sul pavimento.
2. Usando un rullo muscolare o un matterello, applicate pressione sui muscoli nella parte esterna degli stinchi. Lavorate da appena sotto il ginocchio fino sopra la caviglia, fermandovi nei punti di tensione per 10-30 secondi. Ripetete sull'altra gamba.