Cerchi con le Caviglie

Come eseguirlo

1. Usate un oggetto stabile come un rack per squat per sostenervi.
2. Sollevate la gamba destra (circa 5 cm da terra) ed eseguite un movimento circolare con l'alluce. Immaginate di disegnare un grande cerchio. Suggerimento: Un cerchio equivale a 1 ripetizione. Respirate normalmente durante il movimento.
3. Quando avete finito con il piede destro, ripetete con la gamba sinistra.