Rematore Alternato con Kettlebell

Come eseguirlo

1. Posizionate due kettlebell davanti ai piedi. Piegate leggermente le ginocchia e spingete il sedere indietro il più possibile. Piegatevi in avanti per raggiungere la posizione iniziale e afferrate entrambi i kettlebell per le maniglie.
2. Tirate un kettlebell da terra mentre mantenete la presa sull'altro. Retraete la scapola del lato che lavora mentre flettete il gomito, tirando il kettlebell verso lo stomaco o la gabbia toracica.
3. Abbassate il kettlebell nel braccio che lavora e ripetete con l'altro braccio.