Distensione a Terra Alternata

Come eseguirlo

1. Sdraiatevi a terra con due kettlebell accanto alle spalle.
2. Posizionatene uno sul petto e poi l'altro, afferrando i kettlebell dall'impugnatura con i palmi rivolti in avanti.
3. Estendete entrambe le braccia in modo che i kettlebell siano sopra il petto. Abbassate un kettlebell portandolo al petto e ruotate il polso nella direzione del kettlebell bloccato in alto.
4. Sollevate il kettlebell e ripetete sul lato opposto.