Ab Roller

Come eseguirlo

1. Afferrate l'Ab Roller con entrambe le mani e inginocchiatevi a terra.
2. Ora posizionate l'ab roller sul pavimento davanti a voi in modo da essere a quattro zampe (come in una posizione di piegamento sulle ginocchia). Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Fate rotolare lentamente l'ab roller in avanti, distendendo il corpo in posizione dritta. Suggerimento: Scendete il più possibile senza toccare il pavimento con il corpo. Inspirate durante questa parte del movimento.
4. Dopo una pausa nella posizione distesa, iniziate a tirarvi indietro alla posizione iniziale espirando. Suggerimento: Procedete lentamente e mantenete gli addominali contratti in ogni momento.