Sit-Up 3/4

Come eseguirlo

1. Sdraiatevi a terra e fissate i piedi. Le gambe devono essere piegate alle ginocchia.
2. Mettete le mani dietro o ai lati della testa. Inizierete con la schiena a terra. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Flettete le anche e la colonna per sollevare il busto verso le ginocchia.
4. In cima alla contrazione il busto dovrebbe essere perpendicolare al pavimento. Invertite il movimento, scendendo solo per ¾ del percorso.
5. Ripetete per il numero raccomandato di ripetizioni.