Le moulin

Comment l'exécuter

1. Allongez-vous sur le dos, bras étendus sur les côtés et jambes tendues. C'est votre position de départ.
2. Soulevez une jambe et passez-la rapidement par-dessus votre corps en essayant de toucher le sol près de la main opposée.
3. Revenez à la position de départ et répétez avec la jambe opposée. Continuez à alterner pendant 10 à 20 répétitions.