Étirement du haut du dos avec saisie des jambes

Comment l'exécuter

1. En position assise, penchez-vous en avant pour enlacer vos cuisses par en dessous avec les deux bras.
2. Gardez les genoux joints et les jambes étendues tout en amenant votre poitrine vers vos genoux. Vous pouvez aussi étirer le milieu du dos en éloignant votre dos de vos genoux tout en les enlaçant.