Squat bulgare en suspension

Comment l'exécuter

1. Suspendez vos sangles pour que les poignées soient à 45-75 cm du sol.
2. Face opposée au dispositif, placez votre pied arrière dans la poignée derrière vous. Gardez le regard vers l'avant et la poitrine relevée, avec le genou légèrement fléchi. C'est votre position de départ.
3. Descendez en fléchissant le genou et les hanches, en vous abaissant vers le sol. Gardez le poids sur le talon de votre pied avant et maintenez votre posture tout au long de l'exercice.
4. En bas du mouvement, inversez le mouvement en étendant la hanche et le genou pour revenir à la position de départ.