Rowing en suspension

Comment l'exécuter

1. Suspendez vos sangles à environ hauteur de poitrine. Prenez une poignée dans chaque main et penchez-vous en arrière. Gardez le corps droit, la tête et la poitrine relevées. Vos bras doivent être entièrement étendus. C'est votre position de départ.
2. Commencez en fléchissant les coudes pour initier le mouvement. Rétractez vos omoplates en même temps.
3. À la fin du mouvement, marquez une pause, puis revenez à la position de départ.