Saut en étoile

Comment l'exécuter

1. Commencez dans une position détendue avec les pieds écartés à largeur d'épaules et les bras près du corps.
2. Pour initier le mouvement, effectuez un demi-squat et explosez vers le haut aussi haut que possible. Étendez entièrement votre corps en écartant les jambes et les bras du corps.
3. En atterrissant, ramenez vos membres vers l'intérieur et absorbez l'impact par les jambes.