Toucher des orteils debout

Comment l'exécuter

1. Tenez-vous debout avec de l'espace devant et derrière vous.
2. Penchez-vous à la taille, en gardant les jambes tendues, jusqu'à pouvoir vous relâcher et laisser le haut du corps pendre devant vous. Laissez vos bras et mains pendre naturellement. Maintenez pendant 10 à 20 secondes.