Saut en longueur debout

Comment l'exécuter

1. Cet exercice est mieux réalisé dans le sable ou sur une autre surface d'atterrissage souple. Assurez-vous de pouvoir mesurer la distance. Tenez-vous en position de demi-squat avec les pieds écartés à largeur d'épaules.
2. En utilisant un grand balancement des bras et un contre-mouvement des jambes, sautez vers l'avant aussi loin que possible.
3. Essayez d'atterrir avec les pieds devant vous, en tendant les jambes aussi loin que possible.
4. Mesurez la distance entre votre point d'atterrissage et le point de départ et suivez les résultats.