Étirement des fléchisseurs de hanche debout

Comment l'exécuter

1. Tenez-vous debout bien droit avec la colonne vertébrale verticale, le pied gauche légèrement devant le droit.
2. Fléchissez les deux genoux et soulevez le talon arrière du sol en poussant la hanche droite vers l'avant. Vous ne pouvez pas obtenir un étirement profond et complet dans cette position, car il est difficile de détendre le fléchisseur de hanche tout en se tenant dessus en même temps. Changez de côté.