Étirement des biceps debout
Muscles principaux: biceps
Comment l'exécuter
- Joignez vos mains derrière votre dos avec les paumes ensemble, tendez les bras puis faites-les pivoter de manière à ce que les paumes soient tournées vers le bas.
- Levez les bras et maintenez jusqu'à ressentir un étirement dans vos biceps.
Muscles secondaires
chest, shoulders