Squats avec bandes élastiques

Comment l'exécuter

1. Pour commencer, assurez-vous que la bande élastique est répartie également entre le côté gauche et le côté droit du corps. Pour ce faire, utilisez vos mains pour saisir les deux côtés de la bande et placez les deux pieds au milieu de la bande. Vos pieds doivent être écartés à largeur d'épaules.
2. En tenant les bandes, elles doivent être à la même hauteur de chaque côté. Vous devez utiliser une prise pronation (paumes vers l'avant) et avoir les poignées des bandes à côté de votre visage pour cet exercice. Ceci est la position de départ.
3. Commencez lentement à fléchir les genoux et à abaisser les jambes de manière à ce que vos cuisses soient parallèles au sol en expirant.
4. Utilisez les talons pour repousser votre corps à la position de départ en expirant.
5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.