Squats en fente

Comment l'exécuter

1. En position debout. Sautez en position de fente, avec un pied en avant et un pied en arrière, en fléchissant les genoux et en abaissant légèrement les hanches.
2. En descendant, inversez immédiatement la direction, relevez-vous et sautez, en inversant la position de vos jambes. Répétez 5 à 10 fois de chaque côté.