Squat en fente avec haltères

Comment l'exécuter

1. Positionnez-vous en position décalée avec le pied arrière surélevé et le pied avant en avant.
2. Tenez un haltère dans chaque main, en les laissant pendre le long du corps. Ce sera votre position de départ.
3. Commencez en descendant, en fléchissant le genou et la hanche pour abaisser votre corps. Maintenez une bonne posture tout au long du mouvement. Gardez le genou avant aligné avec le pied pendant l'exécution de l'exercice.
4. En bas du mouvement, poussez à travers le talon pour étendre le genou et la hanche afin de revenir à la position de départ.