Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande élastique

Comment l'exécuter

1. Pour cet exercice, ancrez une bande au sol. Nous avons utilisé un banc incliné et ancré la bande à la base, debout au-dessus du banc. Alternativement, cet exercice peut être réalisé debout sur la bande.
2. Pour commencer, tirez la bande derrière votre tête, en la tenant avec une prise pronation et les coudes relevés. Ce sera votre position de départ.
3. Pour exécuter le mouvement, étendez les coudes pour tendre les bras, en veillant à garder le haut des bras en place.
4. Faites une pause, puis revenez à la position de départ.