Haussement d'épaules d'arraché

Comment l'exécuter

1. Commencez avec une prise large, la barre suspendue à mi-cuisse. Vous pouvez utiliser une prise crochet ou une prise pronation. Votre dos doit être droit et légèrement incliné vers l'avant.
2. Haussez les épaules vers vos oreilles. Bien que cet exercice puisse généralement être chargé plus lourd qu'un arraché, évitez de surcharger au point que l'exécution ralentisse.