Demi-squats

Comment l'exécuter

1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à largeur d'épaules. Ce sera votre position de départ.
2. Commencez le mouvement en fléchissant les genoux et les hanches, en reculant les hanches.
3. Continuez jusqu'à ce que vous ayez effectué un squat partiel, au-dessus de la parallèle, et inversez rapidement le mouvement jusqu'à revenir à la position de départ. Répétez pour 5 à 10 répétitions.