Saut en longueur latéral debout

Comment l'exécuter

1. Commencez debout, pieds écartés à largeur de hanches, en position athlétique. La tête et la poitrine doivent être relevées, les genoux et les hanches légèrement fléchis. Ce sera votre position de départ.
2. En vous penchant vers la droite, poussez à travers les hanches, les genoux et les chevilles pour sauter en l'air. Accompagnez le mouvement avec les bras, en sautant aussi loin que possible vers la droite.
3. Atterrissez face à la même direction avec les pieds écartés à largeur de hanches, en amortissant l'impact par le bas du corps.