Étirement des mollets assis

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous bien droit sur un tapis d'exercice.
2. Fléchissez un genou et posez ce pied au sol pour stabiliser le buste.
3. Tendez l'autre jambe et fléchissez la cheville.
4. À l'aide d'une bande, d'une serviette ou de votre main si vous pouvez atteindre, tirez les orteils vers vous. Maintenez 10 à 20 secondes, puis changez de côté.