Saut fusée

Comment l'exécuter

1. Commencez en position détendue, pieds écartés à la largeur des épaules, bras près du corps.
2. Pour initier le mouvement, descendez en demi-squat et explosez vers le haut aussi haut que possible.
3. Étendez complètement tout votre corps en tendant les bras au-dessus de la tête aussi loin que possible. À l'atterrissage, absorbez l'impact par les jambes.