Vélo semi-allongé

Comment l'exécuter

1. Pour commencer, installez-vous sur le vélo et réglez la selle à votre taille.
2. Sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. Vous devrez peut-être commencer à pédaler pour l'allumer. Vous pouvez utiliser le mode manuel ou sélectionner un programme. En général, vous pouvez entrer votre âge et votre poids pour estimer le nombre de calories brûlées pendant l'exercice. Le niveau de résistance peut être modifié tout au long de l'entraînement. Les poignées peuvent être utilisées pour surveiller votre fréquence cardiaque afin de rester à une intensité appropriée.
3. Les vélos semi-allongés offrent praticité, bienfaits cardiovasculaires et ont moins d'impact que d'autres activités. Une personne de 70 kg brûlera environ 230 calories en pédalant à un rythme modéré pendant 30 minutes, contre 450 calories ou plus en courant.