Pyramide

Comment l'exécuter

1. Commencez en roulant votre buste vers l'avant sur le ballon de manière à ce que vos hanches reposent au sommet du ballon et deviennent le point le plus haut de votre corps.
2. Posez les mains et les pieds au sol. Vos bras et jambes peuvent être légèrement fléchis ou tendus, selon la taille du ballon, votre souplesse et la longueur de vos membres. Cet exercice aide également à développer la force de stabilisation du buste et des épaules.